Nautilus 
Окунь морской 150-300 гр/шт БГ
Кратко о товаре:
Морской окунь потрошенный без головы
Описание
Купить морского окуня в Новосибирске с с доставкой или самовывозом
Морской окунь – это вкусная и полезная рыба, которая идеально подходит для приготовления разнообразных блюд. Наш морской окунь сохраняет все свои полезные свойства, свежесть и насыщенный вкус. Это отличный выбор для тех, кто ценит качественные морепродукты и заботится о своем здоровье. Можете приехать в один из наших магазинов, либо заказать доставку. Мы осуществляем доставку по всем районам Новосибирска, а так же за его пределы.
Энергетическая ценность (на 100 г продукта):
-
Калорийность: 103 ккал
-
Белки: 18,2 г
-
Жиры: 3,3 г
-
Углеводы: 0 г
Полезные свойства морского окуня:
-
Богат белком: Легко усваивается и способствует укреплению мышц.
-
Источник Омега-3: Поддерживает здоровье сердца и сосудов, улучшает работу мозга.
-
Витамины группы B: Укрепляют нервную систему и улучшают обмен веществ.
-
Витамин D: Укрепляет кости и зубы, поддерживает иммунитет.
-
Минералы: Содержит фосфор, калий, магний и йод, которые необходимы для нормальной работы организма.
Рецепт салата из филе морского окуня
Ингредиенты:
-
Филе морского окуня – 300 г
-
Помидоры черри – 200 г
-
Авокадо – 1 шт.
-
Руккола – 50 г
-
Оливковое масло – 2 ст. л.
-
Лимонный сок – 1 ст. л.
-
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
-
Филе окуня обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
-
Нарежьте помидоры черри пополам, авокадо – кубиками.
-
Выложите рукколу на тарелку, сверху добавьте помидоры, авокадо и кусочки рыбы.
-
Полейте салат оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите по вкусу.
Рецепт ухи из морского окуня
Ингредиенты:
-
Морской окунь – 500 г
-
Картофель – 3 шт.
-
Морковь – 1 шт.
-
Лук репчатый – 1 шт.
-
Лавровый лист – 2 шт.
-
Укроп и петрушка – по вкусу
-
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
-
В кастрюлю налейте 2 литра воды, доведите до кипения.
-
Добавьте нарезанный картофель, морковь и лук. Варите 10 минут.
-
Очистите окуня от чешуи (если необходимо), нарежьте на куски и добавьте в бульон.
-
Варите еще 10–15 минут, добавьте лавровый лист, соль и перец.
-
Перед подачей посыпьте свежей зеленью.
Морской окунь – это не только вкусно, но и полезно! Закажите потрошеного морского окуня прямо сейчас и порадуйте себя и своих близких вкусными и здоровыми блюдами.
Отзывы и комментарии
Рекомендуем приобрести
